皆さんこんにちは、ラントレマンです！
今回は、筋トレでオススメのアイテムを３つ紹介していきたいと思います！
「筋トレを始めたけど、何か追い込めないな…」
と悩んでいる方や、
「このアイテムどうなんだろう？」
と気になっている方の参考になれば嬉しいです！
普段私がやっている筋トレはこちら↓
筋トレアイテムは必要なのか？
結論から言うと
「必要ではないが、絶対あった方が良いです！」
アイテムが無くてもトレーニングは出来ます！
しかしアイテムの有無で
追い込めるか、追い込めないかが
決まると言っても過言ではありません！
理由は、以下で紹介するアイテムの使用用途と重なりますので、
続きをご覧ください！
パワーグリップ
まず１つ目は、パワーグリップです！
初めてこれを付けてトレーニングした時の感想は
「最高や！！」
です。笑
皆さんは懸垂やデッドリフト等のプル(引く)系の種目をやっている時に
「メインの筋肉よりも先に握力(前腕)が疲れてしまって追い込めない…」
と思ったことはありませんか？
私もそうでした！
最初は
「これも握力を鍛えればいずれ耐えられるはず！」
と思っていたのですが
懸垂の回数が上がると、
ぶら下がる時間も長くなります。
遂に限界を感じ
パワーグリップの購入を決意しました！
そして使ってみると、
久し振りに広背筋が悲鳴を上げるほど
追い込むことが出来ました！
握力が全くキツくないのです！！
本当にもっと早く使い始めれば良かったと後悔しました！
是非皆さんもパワーグリップを付けて
ガンガン引く種目をやって、鬼の背中を作っていきましょう！！
トレーニングベルト
２つ目は、トレーニングベルトです！
これは良くパワーリフターやトレーニー(トレーニングをしている人)が
付けているのを見たことがある人も居るでしょう！
これを付ける目的は
「腹圧を高める」です！
腹圧とは腹腔内の圧力のことで、
腹筋・横隔膜の収縮によって高めることが出来ます！
簡単に言うと、
重い物を持ち上げようとする時
お腹にも力が入りますよね？？
それが腹圧が高まっている状態となります！
メリットとして
・力が出る
・ケガの予防になる
が挙げられます！
参考で、このベルトが腰を固定するのでは無く、
このベルトを巻くことにより、
腹圧が高まるので腰が安定するのです！
是非トレーニングベルトを付けて
ケガの心配を無くし、思い切りトレーニングしていきましょう！！
ゴムチューブ
３つ目は、ゴムチューブです！
「ゴムチューブ？いきなり種類が変わったな。」
と思われた方もいらっしゃるでしょうが、
ゴムチューブはとても優秀な筋トレアイテムです！
理由は
・負荷を変化することが出来る
・チューブでトレーニング出来る
・値段が安い
と、多くのメリットがあるからです！
順番に説明します！
負荷の変化
例えば、懸垂を行っている時に
バーからゴムチューブを垂らし、脚や腰に引っ掛けると
負荷が軽くなり、更に追い込むことが出来ます！
また腕立て伏せの際に、両手から背中にチューブを通してから行うと
負荷が上がり、高負荷な腕立て伏せが出来ます！
ゴムチューブは様々な強度があるので、お好みの負荷に出来ます！
チューブでのトレーニング
仕事が忙しく、なかなかジムに行けない時でも
ゴムチューブ１つあれば
いつでもどこでもトレーニングをすることが出来ます！
私が普段サプリメントを購入させて頂いているGronG(グロング)さんが
分かりやすい動画を配信してくださっていたので
参考でこちらの動画を載せておきます！
またゴムチューブは軽くてコンパクトに収納出来るので
持ち運びにも便利です！
私も公園トレを行う時は、ズボンのポケットに入れて持って行っています！
また肩甲骨周りのストレッチにも使えますのでデスクワークの方にも
オフィスでの休憩時間にいかがでしょうか？？
安さ
これだけメリットが多いゴムチューブなのに
価格は高くても2000円程とコストパフォーマンス最高です！
これならば、もし使わなくなっても後悔は少なく済みそうですね！
是非チューブを使って時間と場所に縛られず、トレーニングで追い込んでいきましょう！！
番外編
最後に惜しくも選考外とはなりましたが
是非オススメしたいアイテムを２つ紹介させてください！
腹筋ローラー
１つ目は腹筋ローラーです！
腹筋ローラーは
コスパ最強筋トレアイテム
として知られており
1000円程で手に入れられるにも関わらず腹筋に強烈な刺激を入れることが出来ます！
これやり込んで体脂肪を落とせば、夢のシックスパックも見えてきます！
ヨガマット
２つ目は、ヨガマットです！
ヨガマットも安く手に入り、ご自宅の床に敷いて使うことで
・筋トレや体幹トレーニング、ヨガが出来る
・筋トレ器具などを置く際に騒音や床の傷防止
など様々なことに使えるので大変オススメです！
まとめ
どうでしたか？
今回はラントレマンがオススメする筋トレグッズを５つ
紹介させて頂きました！
「気になっているアイテムの参考になった！」
と感じて下さった方や
「道具を使うのはどうなんだろう？」
「どのような効果があるのだろうか？」
と疑問に思っている方の参考になれば嬉しいです！
アイテムを有効活用して日々のトレーニングのレベル上げて
最高の肉体を作っていきましょう！！
それではまた次の記事でお会いしましょう！
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